雪君工作室进社区第二十七站·灰桥社区
垫高电脑显示屏对颈椎有啥帮助？空调外机能水洗吗？进社区活动中——
有些生活小常识，不起眼却很实用
每次进社区活动，我们邀请的都是各行各业的专家，他们身上总有些小秘诀，对我们的生活很有用，却总是被人们遗忘。或许，一个不经意的小细节，能给你的生活带来很多好的变化。
就如本次进市区灰桥社区的活动，我们就记录了一些小秘诀与大家分享。卖个关子，具体的在文中找哦。□晚报记者李玉燕摄影王翼翔
患心脑血管疾病的老人最好不要在早晨锻炼医院神经内科康复科护士长夏美杏的服务点前，来了个阿婆，她自己量了血压后跟夏美杏说，能不能到楼下给她老伴也量一量血压。
原来阿婆的老伴虞阿公之前中风了，前两天血压有点升高，阿婆不放心，趁着我们进社区活动，让夏美杏给阿公看看。
夏美杏拿起血压器就去了虞阿公家。其实，阿婆让夏美杏去看虞阿公，还有个目的，就是虞阿公其实能下床走动，但总不愿意起来，阿婆担心他老躺着对身体不好，想让医生劝劝。
给阿公检查了之后，夏美杏发现其实阿公的康复情况不错，但病人的角色一直没有转换过来，“他就是觉得自己还是病人，已经康复了，也不愿意改变。”夏美杏告诉记者，一直躺在床上确实不好，容易引起肺部感染等。她建议虞阿公经常起来走动走动，但要注意适当运动，还要防止跌倒等。
“其实很多人都不爱运动，但生命在于运动，特别是中老年人，适当动一动，出出汗，加速血液流通，让血管里的垃圾排出去，会轻松很多。”
说到这个话题，医院心内科主任张建华也深有感触，他的病人很多都是中老年人，在灰桥社区，还有不少他以前的病人前来。他说，现在高血压、糖尿病的发病率提高，其实很多都是不良生活习惯造成的。我们能做的就是在生活中多注意，烧菜的时候少放点盐，心脑血管都能轻松点。选择适合自己的锻炼方式，加速身体新陈代谢，恢复身体机能，让自己变得“年轻”点。
“不过啊，有心脑血管疾病的老人，一定要注意最好不要在早晨锻炼，早晨是这类疾病发病率较高的时候，如果实在要选择这个时间段，一定要先吃了药。”夏美杏补充道。
颈椎病逐渐年轻化很多都是电脑害的细心的读者可能会发现，我们的预告里并没有经络理疗师朱显奇这个名字，但上周六的进社区现场，他却匆匆赶来。他说，以前跟我们进了几次社区，发现自己的经络理疗很受欢迎，便想着如果有空就多为居民服务。但前两个星期自己都没空，这次有空，就赶来了。
确实，一直到活动结束，朱显奇身边的椅子上还坐着排队等候的居民。
去找他的居民基本都是颈椎不好，朱显奇在帮他们理疗的时候，也会作些提醒。有的老人，自己买了健身锤锤肩膀，朱显奇说，健身锤作用不大，它唯一的作用就是松松肌肉，却在一定程度上加重了另一只手的负担。
如果觉得颈椎痛，可以按按脖子两侧的经络，这里有大肠经、胆经、膀胱经等。
“现在颈椎病越来越普遍，还逐渐年轻化，很多都是电脑害的。其实拿东西把电脑屏幕垫高，让眼睛平视，颈椎的压力也会轻一些。”
家里如果是定频空调用水怎么冲洗都没关系灰桥社区的居民徐阿公对家电也挺内行，虽然没有专门学过，但家里的家电有些小毛病都是他自己修好的。可最近他犯了难，家里的旧电视坏了，他把主板拆下来看看问题出在哪，可上面密密麻麻的，他的眼睛看不清楚。
当天，他把拆下来的主板带到了进社区活动现场。市总工会建荣创新工作室的志愿者们仔细检查，发现了问题所在。
徐阿公高兴地说，接下来的事他自己能解决了。
当天的活动现场，建荣创新工作室去了6名志愿者，其中的毛师傅说，夏天他们维修最多的就是空调，很多家庭为空调清洗发愁，“基本的清洗就是对滤网的消毒，如果深度，还要清洗冷凝器和内风机的滚轮等。”
“还有个窍门。”志愿者叶林鹏说，“有些空调外机是可以用水洗的，如果家里是定频空调，水怎么冲都没关系，过两三天后太阳晒干了插电试用就行。但如果是变频空调，最好还是不要冲。不过，最好在下雨天冲，不然容易因为滴水影响邻里关系。”
市民倾诉棘手问题这事其实“不用太苦恼”“柯律师，我有个问题真的很棘手啊，不知道该怎么办。”叶先生坐在本报读者律师顾问团成员、浙江平宇律师事务所律师柯展的面前，一脸忧愁。
叶先生在做一个工程，施工方叫了几个人过来帮忙，后来叫过来的这几个人受伤了，找叶先生理赔。叶先生认为人不是他叫的，到底做了什么他也不清楚，叫他理赔没道理，这事让他十分苦恼。
柯展告诉他，这个事情叶先生不用太苦恼，谁叫他们过来，就由谁负责。如果叫帮工的属于个人，那是他们之间的一种雇佣关系；如果叫帮工的是公司，那受伤的帮工就是工伤，本应由与他们形成合同关系的公司理赔。
懂理发的心理咨询师阿公连夸他“手艺好”活动中，彩虹义工队的志愿者们一到现场就开始忙活，帮老人剪指甲、理发，每个人脸上都是满头大汗。
“这个新发型让你年轻5岁了。”一阿婆笑着对一名白发的阿公说。阿公也对自己的发型十分满意，连连对理发师说着感谢。
理发师是彩虹义工队的新轩，他的本职工作是一名心理咨询师。一手理发的手艺是在大学里学的，没想到工作中用不上，却在15年的志愿者生涯中派上了用场。他笑着说，这样也挺好的。
志愿者蒋学中则是代朋友来的，虽然当天下午，他一路过来，鞋子都湿了，但一坐下就帮老人剪指甲。“我朋友今天临时有事情来不了，让我代替，我更要做好。”他笑着说。
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