戳上方“热点温州”瞅一瞅~坐着玩手机，走路看手机，每天上班还要面对着电脑屏幕……如今低头成了不少人生活中的一种习惯，所谓的“低头族”也是越来越多。然而不少人却因此得了颈椎病，出现了脖子痛、四肢麻木，甚至是行走不稳。
昨天，温医大附一医脊柱外科公布数据显示，该科门诊每次都会接诊到三四十名因长期低头而导致颈椎出现问题的患者，占门诊量的三分之一，其中不乏90后，颈椎疾病年轻化越来越严重。案例一26岁的他颈椎状况如同70岁的老人26岁的小张是名鞋类设计师，18岁就开始从事这行的他，因为工作需要，每天都要低着头对着电脑设计图纸，一天工作下来就是十多个小时，有时还要通宵熬夜加班。长年累月下来，年纪轻轻的他感觉颈椎出现了不适。刚开始，他只是觉得脖子痛，有点头晕，但过段时间后又会有所缓解。为此，他也就没把这放在心上，觉得应该是休息不好，熬一熬就过去了。没想到这样的症状持续了两三年不说，而且症状越来越重，除了疼痛和头晕症状加重外，他还行走不稳，走路都会摇摇晃晃，甚至还要人搀扶。
温医大附一医脊柱外科主任滕红林说，小张医院时，自己已根本无法正常行走了。经磁共振检查发现，小张是患了脊髓型颈椎病，他的颈椎多处神经被压迫，多节颈椎出现了骨质增生。滕红林说，颈椎的骨质增生一般都是老年人才会患有的病症，小张的颈椎状况就像是个70岁的老人。因为病情严重，立即对他实施了手术治疗，通过颈椎前路减压手术，对被压迫的神经进行减压后，病情已有所好转。案例二48岁的她长期低头致颈椎间盘突出同样，48岁的女工阿芬(化名)，也长时间低头工作，而且工作强度很大。今年4月，她感觉自己的右侧手臂和肩膀出现疼痛，有时连手都抬不起来。这样的症状时不时出现，时重时轻，这让她很是痛苦，直接影响到了她的睡眠质量和工作。最近，她的这些症状越发加重了，经医院检查，被确诊为颈椎间盘突出。
滕红林说，当时对她做了经皮脊柱内镜手术，手术是种微创手术，就是在颈椎处打个小孔，建立一条通道，摘除突出的椎间盘就行。术后仅过了两天，她就出院了。医生说“低头”颈椎病玩手机等不良习惯是主因
“说起颈椎病，大家都以为是老年病，但如今越来越多的年轻人患上了颈椎病。”滕红林说，每次门诊都能收治三四十名因长期低头而导致颈椎出现问题的患者，占门诊量的1/3。目前，患者年龄主要集中在20岁至40岁之间，以头晕、脖子痛、手脚麻木等症状为主，处于颈椎病的早期阶段。据介绍，在该类患者中，从事设计行业、银行柜员等需要长期低头工作的人员占了多数。
滕红林说，颈椎病出现年轻化的主要原因，一是，长期低头玩手机、玩游戏等不良生活习惯和姿势，增加了颈椎压力，让颈椎过度劳损；二是，年轻人缺乏锻炼，颈椎部分的肌肉没有得到放松和锻炼，一旦长期劳损就容易出问题。
他说，这类患者并非都要接受手术治疗，有些症状较轻的患者，可以通过调整生活习惯，加强锻炼就能得以缓解。他还说，不少病人对于颈椎手术非常恐惧，担心一旦手术失败就会造成瘫痪，其实微创手术等医疗技术的发展，手术风险已经越来越小。
低头别超一小时正确坐姿加运动有效预防
滕红林介绍，颈椎是链接大脑和躯干的重要器官，将大脑的信息传递到躯干，并将躯干的反应反馈到大脑，对人体而言非常重要，如果出现问题，会让患者非常痛苦。
那么出现哪些症状可能提示颈椎出现问题了？滕红林说，如果经常出现落枕，比如一个月出现1-2次；或是经常无缘无故地出现手脚麻木，那么可能是颈椎出了问题，医院做个检查。
对于预防颈椎疾病，他提醒：首先低头不要超过1小时，长期低头后，要走动一下，抬抬头，缓解颈椎的不适；其次，要有良好的坐姿，一定要坐直，低头或是弓背的坐姿会让颈椎很吃力，长期受力压迫，会让颈椎受损，或是坐有靠背的椅子，也可以帮助减轻颈椎的压力；最后，做些运动放松颈椎，比如慢跑、快走、平板支撑都能缓解颈椎的不适，让颈椎得以放松，平时在办公室长期低头工作出现颈椎不适，可以做头手对抗运动，每天做3-5分钟即可，双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩。来源：温州晚报、温州网热点温州redianwenzhou谈天说地聊生活新闻旧事亮观点北京看白癜风去哪家医院比较好白癜风的危害
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