“周韦彤为减肥12天只喝水”，“周韦彤一个月瘦了25斤”昨天上了两条热搜，演员周韦彤从斤到斤只用了36天时间，腹部也从前凸小肚腩变成凹陷双马甲。
之所以下这么大决心减肥，是因为此前曾因长胖被怀疑怀孕；3月2日她发文调侃：“姐的肚子里是实打实的：米豆腐螺蛳粉汉堡火锅薯条酸汤鱼肠旺面豆腐果烙锅汤圆糯米饭……”并配图秀了个实实在在的凸肚腩，同时记录当日体重.4斤，请广大网友监督其在线饮食打卡。
一个月下来，身材确实明显升级了，但她的四阶段减肥食谱一发布，网友们也是人间清醒：
营养大V顾中一：
太极端、不要学
专业营养师对这个食谱怎么看？记者就该食谱采访了北京营养师协会理事、营养大V顾中一。
“这个减肥方案显然是比较极端的，如果确实36天内按该食谱严格饮食，并且每天运动，确实可以减重25斤，但这其中很大部分是水分；另外，能做到12天的纯饮料断食，我只能相信她的基础身体素质非常好，意志力也特别顽强，普通人很难复制。”
顾中一说，初看前6天的食谱觉得还可以，只是热量缺口比较大、营养素不够均衡，但没想到这只是第一阶段的适应期，接着还有3天的断食期，15天的生酮期和12天的单纯饮水断食期，期间还要跳舞塑形。
“太极端了，这不是热量缺口，是热量断层，大家不要学。”
不吃饭，光喝水
断食期减掉的到底是什么？
有的人看了前文可能会问——断食期间不吃饭，光喝水，但减去的也是水，既然在喝水怎么还会减掉水？不矛盾吗？
人能坚持多久不吃饭？
断食vs.轻断食
12天断食，是在挑战人体供能极限。
“所谓的”生酮期脂肪量太低
为什么明星都喜欢生酮减肥？
大鹏减肥法截图营养师有话说——
最后，顾中一表达了自己对减肥餐的观点：
从生酮饮食到间歇性断食，人们似乎越来越希望能够依赖于一套简单易行的饮食模式来达到减肥效果，但其实对很多并不十分超重、饮食习惯又有问题的人来说，仅仅是回归健康饮食就可以瘦了。
什么是健康饮食呢？
去年美国新闻网颁布的最佳饮食排行榜，第一名是“地中海饮食”，第二名是“DASH饮食”，而被减肥人群推崇的生酮饮食排名仅为34位；
“地中海饮食”此次超越连续八年霸榜的DASH饮食位列榜首，是因其具有“没有将任何一类食物排除在外”的特点。
全面均衡、易于遵从——这不仅是人体营养所需的菜单，也可保证减肥期间的无副作用和减肥后的不反弹。
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