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最近天气冷，
感觉早上起床更困难了！
和上周一样
强冷空气来袭。
气温大甩卖，
出门裹成球。
在浙北地区则更冷
昨晚开始已经飘起了雪花
昨晚，很多网友都在朋友圈晒图，杭州临安天目山、清凉峰保护区等高海拔地区开始下雪。视频来源：临安台
昨天晚上六点半左右，临安海拔米的天目山龙凤尖，浙西天池等地都飘起了雪花，短短十几分钟，屋顶、草坪都已泛白，网友纷纷拍照片，视频发朋友圈来表达迎接初雪的欣喜！此外，昨天稍早前，湖州安吉也下雪了。
龙王山
↓
受冷空气影响，昨天下午5点多，安吉县山川乡云上草原、章村镇龙王山、天荒坪镇江南天池等多处海拔多米的高山区迎来了安吉入冬以来的第一场雪。一夜冬风至
千树雾凇来
这两天气温骤降
安吉也迎来今冬首场雾凇
来自安吉云上草原、龙王山、长龙山的小伙伴发来了雾凇美景视频超惊艳！远山被雾凇覆盖，古树苍松也被冰雪包裹，漫山遍野的树枝上挂满了玲珑剔透的冰晶。行走在山上，仿佛走进了童话中的水晶宫开启一段“冰雪奇缘”。在云上草原
漫山遍野的“冰花”
俨然一片白色的世界
在长龙山山顶雾漫银树如梦如幻在龙王山
茫茫林海白了头
雾凇的出现
也印证了浙江这两天的天气变化
降雨+大风+急剧降温
让大伙直呼“一秒入冬”
气温持续走低
温州明后天最高温在18℃左右
最低温在9~12℃
气温虽不算太低
但随着雨水的光临
体感的凉意就加深了
预计未来三天
我市以阴天为主
小雨时不时会现身
周末有出行安排的
记得携带雨具哦
这个温度搭配上阴雨
“湿冷魔法攻击”
厚外套和秋裤都得备上
袜子、围巾等保暖小能手
可不能忘记哦！
未来一段时间
我市多冷空气活动
预计下周起
气温将大幅下降
最低温会降至6℃上下！
冬天离咱们不远啦！
天气预报
29日（周五）：多云到阴，夜里阴有小雨9～18℃
30日（周六）：阴有小雨12～19℃
01日（周日）：阴有小雨，傍晚到夜里转阴到多云16～19℃
02日（周一）：多云11～15℃
03日（周二）：晴到多云6～15℃
04日（周三）：晴到多云6～16℃
05日（周四）：多云，夜里部分阴有小雨6～16℃
天气转冷
这份防寒贴士请收好
穿衣篇
材质：“内薄软、中保暖、外防风”
内衣：穿得过厚，会增加内衣里的空气对流，使保暖性下降，应以薄、软的绵织材质为主。
中层衣服：以羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。
外衣：要以防风为主，面料要致密。
款式：“内贴身、中宽松、外收口”
内衣：秋冬干燥，皮肤敏感，应选择贴身、柔软，没有刺激性的。
中层衣服：不要过紧，适度宽松。
外衣：领口、袖口、腰部、脚踝等最好有收口设计。过度宽松肥大容易钻风，冷空气乘虚而入。
部位：“顾两头、腿要厚、腰别露”
头部：大冬天出门最好戴上帽子，颈部受寒可能引发血管收缩和肌肉痉挛，最好戴围巾，穿有领衣物。
腿部：冬季保暖重点，下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖。
腰部：肾脏附近最怕风寒侵袭，腰部受寒会引起气滞血瘀。穿衣注意腰部衔接，上衣最好盖过腰部。
饮食篇
多吃冲味的食物
葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜、芥末等冲味的食物，能够益气通阳、驱散阴寒，其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。
多吃黑色、白色食物
“黑色食物”：黑米、黑木耳、黑芝麻、黑豆等具有较强的抗氧化作用，并具有一定的暖身功效。
“白色食物”：大白菜、白萝卜、百合、白莲子、银耳、莲藕、杏仁等具有润秋燥的作用。
运动篇
增强机体耐受能力，最根本就是加强运动。人体新陈代谢越旺盛，耐寒能力就越强。1.上班族可选择一些轻松平缓，活动量不大的运动，如散步、慢跑、骑自行车、广场舞、球类运动等。
2.锻炼时间以每周3至5次，每次30分钟为宜。
3.在身体状况允许的情况下，常年坚持洗冷水浴或游泳，是增强身体防寒能力的健身方式之一。
睡眠篇
不熬夜：进入秋冬后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要方面，上班族“晚起”，可能不现实，要尽量做到“早睡”，不熬夜。
睡前泡脚：在盆中加入40度左右的热水，浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻擦干，并赶快穿上保暖的袜子。
睡觉时护好脚：足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿保暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。
来源：温州气象、台州交通广播、杭州日报
编辑：王人望校对：周泉
责编：徐李俊监制：王若江
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温州晚报
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